熱身運動

• 這么努力跑步還是瘦不下來 是犯了這幾個錯
  跑步，其實是很好的減肥運動。跑步所消耗的熱量約每小時650卡，這在有氧運動中是消耗熱量最高的，但是如果你很努力地在跑，但并沒有瘦下來，那就需要找找原因。
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